
ミーコ
ファスティングダイエットて何なの?

ヨタ
ファスティングは「断食」と訳されるよ

ミーコ
断食!なんかキツそう、お腹がずっと空いてそう

よた
昔の断食みたいなイメージではなく、現代のファスティングは、「デトックス」、「クレンズ」、「プチ断食」とも言われて、必要な栄養素を取りながら、体本来の機能をしっかりと活用した合理的な健康法なんだよ

ヨタ
イメージとしては、ダイエットというより、
体本来の機能を使った「健康法」て感じかな

ミーコ
ご飯食べていいの?

ヨタ
もちろん!ファスティングにも、色々あって、
ご飯を食べながらファスティングをするよ。
僕はあまりキツいと長続きしないと思うんだ

ファスティングの体の原理の説明は色々あるけど、次から、ファスティングで一番大事な、「消化」について説明するよ。